运动完可以吃饭吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 )今天上午我去运动了，听说想要减肥的人运动之后要玩一会儿才能吃饭，所以我想知道运动完可以吃饭吗？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
运动完可以吃饭。想要减肥的人至少要晚吃1.5-2小时，否则会因为吸收良好而变胖。想减肥或增肌的人，运动后应及时进食。这是因为运动的过程就是身体消耗的过程，高强度运动消耗了人体大量的营养。运动后，身体处于吸收营养的最佳时机，此时补充营养，身体的吸收状况最好。只有及时补充身体所需的营养，才不会对身体造成伤害。
2022-05-07