补肾气的食物
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-01
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问题描述：( 男, 34岁 )我这段时间出现了腰酸背痛、性功能减退、晚上出现了夜尿频多，去检查医生说应该补肾气，补肾气的食物有哪些？
医生回答(1)
孙婷丽
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
包括枸杞子是常见中药，能够益精壮骨、延年益寿、补充肾气，也可以选择菠菜以及虾皮、山药、黑芝麻、狗肉、驴肉、羊肉、蜂蜜、黑米、板栗等。合理搭配膳食，保障营养多样化，不要过于单一，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，也可以根据自身情况适当参加有氧运动来增强体质。在调理的同时戒掉生活当中不良习惯，比如说过度手淫。
2022-05-01