先兆中暑的临床表现通常都是比较轻微的，都是在高温、高热的环境下长期工作或者运动，出汗比较多。另外，有可能会出现低热，但是通常都不会超过38℃，也有些人是没有发热的，而且伴有头晕、头痛、恶心、呕吐等表现。脑部有缺血、缺氧的表现，如注意力不集中、四肢活动不自如、不受控制等。如果出现这些症状，应该马上离开现场，去通风透气的环境，补充水分，都能缓解症状，避免症状继续加重，发展到轻度中暑和重度中暑。建议不要吃比较油腻、辛辣刺激的食物，会加重身体的胃肠负担，多吃新鲜蔬菜、鱼产品、鸡蛋产品、豆制品等。
2022-05-05