降低大脑兴奋度睡觉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 38岁 )我这段时间一到晚上的时候，大脑就处于兴奋的状态，怎么都睡不着，为此我很苦恼，降低大脑兴奋度睡觉的方式有哪些？
医生回答(1)
周志可
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
一般可以服用积液安神片进行缓解大脑兴奋的状态，同时也可以适量的服用谷维素通常有助于睡眠。另外在睡觉前也尽量不要进行看手机，以免导致大脑出现兴奋的状态，同时也应在安静的环境下进行入睡，避免过于嘈杂的环境导致大脑处于兴奋状态，无法入睡。另外也应放松心情，避免精神太过紧张。
2022-05-05