怎样恢复睡眠
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 26岁 )从上个月开始我就一直睡眠不好，每天晚上都是这样，一直都睡不着觉。怎样恢复睡眠呢？
医生回答(1)
周志可
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
在睡觉之前可以用热水进行泡脚或者是泡澡，能够提高睡眠的质量，在睡觉之前可以用热水进行泡脚或者是泡澡，能够帮助睡眠恢复。但是在睡觉之前尽量不要去喝咖啡或者是喝酒以及吸烟，因为这里面的成分会让人感觉到特别的兴奋。同时在睡觉之前也尽量不要去做剧烈的运动。
2022-05-05