睡眠不好按摩哪个部位睡得好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 45岁 )我的睡眠质量一直都不太好，听别人说按摩可以改善这种症状，请问睡眠不好按摩哪个部位睡得好？
医生回答(1)
周志可
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
睡眠质量得不到改善，睡眠不好会造成脏腑功能紊乱，中医认为经常按摩三阴交神门穴、内关穴等穴位以及配合四神冲穴、百会穴会有不错的效果。还可以在睡前按摩之后泡15分钟的脚，身体微微出汗就可以了，饮食上可多吃一些桑葚水、酸枣仁粥、百合莲子粥，都对入睡有非常好的帮助。
2022-05-05