午觉睡2个小时的危害
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 40岁 )我女儿和儿子都去上学了，中午不回家，我每天中午都会午睡，并且要睡两个小时。午觉睡2个小时的危害？
医生回答(1)
周志可
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
可能会使大脑昏沉，午睡超过一个小时会进入深睡眠，睡醒以后感到特别不舒服，并且还会影响晚上的睡眠时间。每天适当的午觉有益于健康，可以有效的缓解工作带来的疲劳感，有助大脑放松以及休息，使精力充沛下午的时候可以更好的工作或者学习。午觉时间最好是在一小时以内，才可以提高工作或者学习效率。
2022-05-05