早晨几点起床最健康
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-01
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问题描述：( 男, 26岁 )最近我每天睡的都比较晚，我的体质有些不好，但是最近我想早点起来去锻炼身体，早晨几点起床最健康？
医生回答(1)
孙婷丽
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
早晨一般在6:00~7:00左右起床最好，在6点左右是大肠排毒的时间，可以将体内的毒素和垃圾排泄到体外，并且在早晨起来适当的锻炼可以调节身体的能力，而且还能增强身体抵抗力。成人的睡眠时间在8个小时左右，最好每天晚上在10点之前进入睡眠，要避免熬夜，早睡早起对身体有很多的好处。
2022-05-01