怎么才能有效减脂
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 30岁 )现在一直都在健身，想要好好管理一下自己的身材，但是自己身体上的脂肪比较多，想问问怎么才能有效减脂？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
通过管理好自己的生活习惯可以有效的减脂。首先就是饮食方面的控制，少吃甜食以及油腻的食物，要以清淡的食物为主，平时多喝水促进自身的新陈代谢。运动也是必不可少的，可以通过多运动，多锻炼来减少自身的脂肪。当然主要还是不要s摄入过多的营养物质，做到晚餐之后不要在进食。规律自己的作息时间，不要熬夜，管理好自己的生活习惯可以有效的减脂。
2022-05-05