促进毛发生长的食物
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 22岁 )我的头发特别的稀疏，很影响个人的形象，就想要吃一些食物促进毛发生长，请问促进毛发生长的食物有哪些呢？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
一般情况下促进毛发生长，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如大豆，黑芝麻，玉米等，除此之外还要多补充一些含铁类的食物，像黑豆、黄豆加花生，菠菜，鲤鱼，胡萝卜，马铃薯等。在平时的生活中也要注意不要熬夜，要保持充足的睡眠，洗头的次数也不要过度的频繁，一般一周两次为最佳，只要细心的做好各方面的护理工作，毛发生长速度是比较快的。
2022-05-05