瘦腰两侧该怎么办呢
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
99965人阅读
问题描述：( 女, 26岁 )最近减肥，感觉腰两侧还是胖，穿衣服有时候都有点困难，不能穿很瘦的衣服，瘦腰两侧该怎么办呢？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
仰卧起坐：躺在垫子上，膝盖弯曲成90度左右，双脚平放在地上。手可以放在头后面或身体两侧，利用腹部肌肉的力量慢慢地把身体拉起来，当它起来的时候呼气。当身体从地面上升到10-20厘米时，收紧腹部肌肉，稍作停留，然后慢慢地将身体放回原来的位置。
2022-05-05