吃什么能长头发
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 30岁 )最近发现我的头发长得比较慢，剪过很久了都没见长，并且时不时的还会掉头发，请问吃什么可以长头发？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
想要头发快速生长，平时可以多吃一些牛羊肉，瘦肉等含铁比较丰富的食物，另外还可以多吃一些豆类，鱼，鸡蛋，黑芝麻等等，头发生长离不开蛋白质和各种微量元素的支持，所以日常可以多吃一些这样的食物。因为头发是在不断的进行新陈代谢的，所以偶尔掉头发是很正常的，不要紧张。日常空闲的时候可以多给头部来进行按摩，这样可以有效的促进头部的血液循环，让头发快速健康的生长。
2022-05-05