如何消除背部赘肉啊
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 23岁 )我的后背有许多的赘肉，这让我看起来很难看，而且穿衣服的时候也会显胖，请问如何消除背部赘肉啊？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
消除背后的赘肉方法只有一个，就是长期坚持锻炼的过程，不是1天2天就能达到效果的。首先把手放在背后，双手交叉，手指朝上，手掌向上，这个动作每天做10-15分钟。走路的姿势要昂首挺胸，不要低头。再者从后脑勺开始，肩部、臀部、脚跟、4个部位贴墙站立，每天坚持15分钟，二十天以上会看到效果。每天只要有时间就做扩胸运动，节奏不要特别快。
2022-05-05