大腿肉多怎么瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 32岁 )这段时间大腿肉多出很多，整个人都胖了很多，但是我特别想瘦大腿肉，想知道大腿肉多怎么瘦下来？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
大腿肉多和饮食有一定的关系，可以通过科学减肥减去多余的脂肪。建议合理控制饮食，每天多运动，另外可以做腿部的训练，让腿部肌肉更紧致，线条更好看。平时要多注意饮食，尽量避免获取油腻、高碳水化合物食物，少食多餐、多吃蔬菜水果及高蛋白食物，限制一天总热量摄入，拒绝零食、饮料。可以做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、做一些腿部的力量训练及拉伸运动。
2022-05-05