怎么样游泳才能减肥快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 20岁 )我最近听朋友说游泳可以帮助减肥，所以刚办了一张会员卡，想知道怎么样游泳才能减肥快？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
想要通过游泳减肥，最快的方法就是每天坚持游泳，长此以往，能够达到减肥的效果。游泳属于一项有氧运动，如果每天能够游泳一小时左右，每周坚持游泳4次左右，可以促进脂肪的燃烧，并且游泳也具有塑形的作用，所以游泳是一项非常有效的减肥运动。在这里提醒大家，减肥的时候不仅要通过运动减肥，也要合理控制饮食，不要吃高热量、高盐、高脂肪的食物。
2022-05-05