无氧和有氧哪个更减脂
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 28岁 )我的体型特别肥胖，想要通过运动的方式减肥，不了解哪种运动方式比较好，无氧和有氧哪个更减脂？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
无氧和有氧相比较有氧运动更减脂肪，有氧运动一般包括跳绳，跑步，快走，爬楼梯，瑜伽等方式，每次坚持40分钟以上可以更好的燃烧脂肪，达到瘦身效果。运动减肥是需要长时间坚持下去才会看到效果。如果身材比较肥胖，也可以选择埋线减肥治疗。埋线减肥是将可吸收的蛋白线埋入到人体的穴位当中，通过刺激穴位燃烧脂肪，达到瘦身目的。
2022-05-05