减肥多少天才开始掉肉

医生回答(1)

• 张岚

  副主任医师 中国医科大学附属第一医院

  每个人掉肉的时间都不一样，一般减肥会导致内分泌失调。建议减肥，你不应该节食。可以多吃新鲜水果蔬菜，少吃高脂肪食物，平时多运动。如何实现你的减肥目标！您的案例中的大多数情况都是由饮食或不正确的饮食习惯引起的。而且由于每个人的新陈代谢都不同，所以这次也有一定的差异。其实只要有一定的效果就可以持续。一般来说，多运动、瑜伽、跑步、有氧运动，有助于排毒、排汗、美容。

  2022-05-05