有氧和无氧哪个更减脂
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 43岁 )我的身体出现了过于肥胖的现象，想要通过减脂的方式来达到减肥的效果，有氧和无氧哪个更减脂？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
有氧和无氧一般有氧运动减脂的效果会更加的好一些。运动通常会包括多种，比如长跑运动或者登山运动，也可以通过游泳运动，锻炼的过程中可以加快人体的新陈代谢，对于脂肪的燃烧能够起到促进的作用，从而能够起到减肥的效果。但是脂肪堆积量的多少不同，所以减肥的快慢速度会存在一定的偏差，有必要的情况下可以多吃一些粗纤维的食物辅助减肥。
2022-05-05