大腿肉多怎么瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 32岁 )这段时间大腿肉多出很多，整个人都胖了很多，但是我特别想瘦大腿肉，想知道大腿肉多怎么瘦下来？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
大腿肉多要注意饮食，平时少吃高脂肪、高热量的食物。因为高脂肪和高热量的食物进入体内后容易形成脂肪，从而堆积造成身材走形，引起发胖。建议平时应该多吃新鲜的蔬菜、水果等含膳食纤维丰富的食物。避免喝饮料及酒类，多喝白开水，多排尿，平时也可以多运动，做一些空中抬腿操，平卧床上，双腿伸直交替抬起回落，每次200~300次。
2022-05-05