生发食物
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 37岁 )从去年开始，我的头发一直大把的掉落，去医院检查，医生说我身体虚弱，让我回家补充营养。生发食物有哪些？
医生回答(1)
曲乐
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
平常多吃富含优质蛋白质累的食物能够帮助头发生长。优质蛋白质的食物，包括鱼类，蛋类，肉类，以及各种豆制品和新鲜的牛奶等，这些食物在经过胃肠道消化吸收以后，形成氨基酸，氨基酸能够促进头发根部的生长。另外还要多吃富含铁质的食物，比如坚果类以及胡萝卜和马铃薯以及各种新鲜的蔬菜等，也有利于增加营养，促进头发生长。
2022-05-07