掉头发需要补充什么营养
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 )最近我的头发经常脱落，影响到整体的美观，想要补充营养来改善，掉头发需要补充什么营养？
医生回答(1)
曲乐
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
掉头发需要补气养血，同时还要作息规律，要保证足够的睡眠时间，多吃阿胶和红枣，同时也可以多吃一些枸杞和黑芝麻，黑木耳。掉头发可能是长期熬夜导致内分泌紊乱引起的，或者是皮脂分泌旺盛堵塞毛孔出现的脱落情况，通过补充营养和改善生活作息后可以得到改善。平常做好头皮部位的清洁卫生，适量用指腹按压头皮，刺激头部的血液循环。
2022-05-07