产后普拉提多久可以做
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 )生完宝宝后感觉体型有点儿走样，朋友推荐我做产后普拉提，不知道从什么时候开始做比较好，产后普拉提多久可以做？
医生回答(1)
曲乐
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
产后普拉提一般是在生完孩子后一个月后才可以做的，具体还要看产妇恢复情况。如果产妇体质比较好，一般产后一个月身体就能得到比较好的恢复，适当的做普拉提，能够帮助身材恢复，但是要遵循循序渐进的规则，不要直接做高难度的动作，避免引起肌肉拉伤，不利于产后恢复，如果产妇体质比较弱，要适当的延迟运动时间。产后可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，帮助恢复，保持心情愉悦。
2022-05-07