减肥期间木耳吃多会不会发胖
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 22岁 )前段时间暴饮暴食了，体重一下子增加了10斤，正在考虑减肥，想知道减肥期间吃木耳会不会长胖？
医生回答(1)
曲乐
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
木耳属于蔬菜类，不管是炒苜蓿、炒牛肉、鸡肉丝，热量都很低，如果只是清炒，吃多了也不会导致发胖的，这是种很好的减脂食材。要想减肥，首先要制造热量缺口，摄入热量低于消耗热量即可，食用高蛋白低脂的食物，既可以保证良好的蛋白摄入，也可以保证纤维、维生素的供给，配合适当的运动以达到减肥的效果。
2022-05-07