吃什么对头发好

医生回答(1)

• 曲乐

  副主任医师 中国医科大学附属第一医院

  头发需要营养来保养。首先，多吃黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等。可以减轻脱发。第二，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如红肉、鱼、苹果、葡萄、柠檬等。第三，除了上述食物补充，我们还应该保持良好的生活习惯和饮食习惯，有规律的膳食，尽量不熬夜，工作和休息相结合，减少焦虑和提高睡眠质量。这些因素对头发也很有帮助。此外，建议科学地护理你的头发，不要经常烫发或染发。

  2022-05-07