取40～50cm长牙线，一种是将牙线两端分别绕在两个中指上使用，另一种是将线两端结在一起，使其成为线圈状，圈的大小因人而异。使用时双手拉紧线圈，两手指距离适中（约3cm）。清洁右上后牙时用右拇指及左手示指将牙线在轻轻拉动中压过两颗牙的接触点，清洁左上后牙时拉线手指相反；清洁所有的下牙时，可用双手示指将线在轻轻拉动中压过接触点。用牙线清除牙菌斑时，通过接触点后轻轻将牙线压入龈沟底，后沿一侧牙面上下刮4～6次，再刮另一侧牙面，牙线如有磨损或玷污，可转动线圈，换另一段完好的牙线继续使用。
2022-05-25