早晨几点起床时间最佳
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 35岁 )最近身体不舒服，去医院检查，医生让平时多注意生活习惯，所以我想请问一下早晨几点起床时间最佳？
医生回答(1)
钟一凡
主治医师
中国医科大学附属第一医院
早晨起床最佳的时间为，早晨五点到七点，在此期间起床为宜。晚上建议九点以后就开始睡眠，保持这种作息时间，是因为在这段时间内，身体的器官在经过一天的劳累后，需要休息调理。养成良好的睡眠习惯，每天睡眠7-8小时，有利于延年益寿、身体健康，应尽量避免熬夜，睡前不宜看兴奋的电视节目、看书或思考疑难问题。
2022-05-07