午睡时间是几点到几点
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 )这两天天气炎热，我到下午的时候身体容易犯困，我想要增加午睡的时间，午睡时间是几点到几点？
医生回答(1)
钟一凡
主治医师
中国医科大学附属第一医院
午睡时间是下午的1点到3点，午睡有养心的目的，午睡可以睡半个小时，适当的午睡可以提高生活的质量，能缓解精神紧张，提高工作的效率。午睡的时间不要太长，如果午睡的时间过长，很可能会引起生物钟紊乱，会影响晚上的睡眠规律，在生活当中也要养成早睡早起的好习惯，有利于身体的健康。
2022-05-07