吃什么补眼睛

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• 钟一凡

  主治医师 中国医科大学附属第一医院

  眼睛，最重要的功能是看东西，如何保持眼睛健康和保持良好的视力。首先，我们应该培养生活和使用眼睛的好习惯。1.生活习惯：有规律地生活，不要熬夜，要有充足的睡眠。2.饮食习惯：不要挑食。营养应该平衡，而不是吃什么。最重要的是要有均衡的营养。你可以适当多吃蔬菜和水果，不要吃热的、刺激的垃圾食品。3.眼睛健康：避免长时间近距离使用眼睛，近距离使用眼睛约40分钟，远距离休息5-10分钟。平时，我经常去户外锻炼，增强体质。

  2022-05-07