产后盆底肌恢复

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• 孙婷丽

  主治医师 中国医科大学附属盛京医院

  女性的盆底肌肉在分娩后会变得松弛。如果不及时恢复，盆底肌肉的弹性可能无法恢复到原来的状态，这将导致许多妇科问题，如子宫脱垂和尿失禁。可以做盆底肌肉锻炼和理疗。锻炼方法是肛提肌锻炼：肛门收缩，盆底肌肉收缩三秒以上，放松，每次10-15分钟，每天2-3次。辅助生物反馈疗法的效果优于自我锻炼。以上健康科普知识仅供参考。具体情况需要在正规医院进行检查，并由专业医生进行判断。不要自己诊断和治疗。

  2022-05-05