如何提升肺活量
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 25岁 )近期因为身子比较弱原因，需要锻炼身体，可是锻炼身体的时候总感觉肺活量不够，想查询一下如何提升肺活量？
医生回答(1)
吴岑
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
提升肺活量方法：1、游泳。坚持游泳，自觉练习深吸快呼，适时练习憋气，能使呼吸肌发达，有助于提高肺活量。第二，胸腔扩张运动。可增强胸肌力量，可起到胸腔扩张作用，增加呼吸深度，从而增加肺活量。3.跑步坚持跑步，能使我们的身体保持正常的肺活量。做深呼吸练习。定期自觉做深呼吸运动，可增强肺功能，舒张肺容量，预防肺泡早衰。
2022-05-05