腰间盘突出做什么运动最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 43岁 )我的叔叔这几天总是感觉腰酸背痛的，去医院检查发现是腰间盘突，家里人很担心，想知道腰间盘突出做什么运动最好？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
腰椎间盘突出症做腰椎拉伸是最好的，因为腰椎间盘在过度或过长的腰椎屈曲、弯曲中，导致纤维环破裂，腰肌劳损。当我们做功能性运动时，我们必须逆着这个受力机制，这样疾病才能得到缓解。比如可以游泳，特别是蛙泳，可以增强腰肌的强度，增强脊柱的稳定性，对腰间盘突出的恢复有很大帮助。
2022-05-05