怎样锻炼才能有腹肌
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 49岁 )我非常的胖，感觉腹部不好看，想减肥塑形，除了节食外，应该怎样锻炼，才能有腹肌呢？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
可以通过支撑提膝的收腹动作来减腹部脂肪，起到塑形的作用。双手放在地面，与肩部相同宽度，膝关节并拢弯曲，向前移动，维持三秒在返回，一天可做20次。在日常生活中还应该要注意清淡饮食，加强饮食营养的同时，不要吃油脂含量高的食物，锻炼应该适当，不要急于求成。
2022-05-05