夏天什么时间走路锻炼最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 23岁 )最近的天气比较炎热，我每天都会到公园里去跑步，听同事说在最佳得时间锻炼效果会很好，夏天什么时间走路锻炼最好？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
可以在14时到19时跑步，身体的活动通常会受到生物钟等多方面的影响，一般按生物钟的规律运动对健康有好处。在夏天的时候室外的温度是比较高的，同时身体的温度也会高一些，在太阳西下的时候运动可以把自身的状态维持到最高峰，但是要避免参加太激烈的体育运动。平时每天还要早睡早起，养成规律的作息习惯。
2022-05-05