每天跳绳20分钟
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
22096人阅读
问题描述：( 男, 33岁 )这段时间我的体重明显的增加，想每天通过跳绳来起到减肥的目的。每天跳绳20分钟能减肥吗？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
可以减肥。通过跳绳运动，可以加快代谢功能，有利于肠道的蠕动，排出肠道的毒素，还可以帮助多余脂肪的分解。也可以经常长跑或者是做瑜伽，减肥的效果都会比较明显。在饮食上不可以喝碳酸饮料，也不要吃油炸食物。在晚上睡觉的前两个小时不能够吃东西，会导致减肥失败。
2022-05-05