晚上跑步的最佳时间
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 21岁 )我最近很容易犯困，老是精神集中不了，时常流虚汗，医生让我多运动，想知道晚上跑步的最佳时间？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
晚上跑步的最佳时间应该在饭后半小时以及7:00~8:00.时间为宜，此时空气中的含氧密度较高，不会排出体内较多的二氧化氮，再进行适量跑步，可能会使机体得到放松的状态，有利于改善睡眠。在刚刚进食后或空腹不宜进行跑步，可能会刺激胃肠道引起不适反应。
2022-05-05