预防游泳抽筋小常识
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 40岁 )这段日子我每次在游泳的时候都会出现腿部抽筋和疼痛现象，可能是缺钙引起的，怎样预防游泳抽筋？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
先要预防游泳抽筋，在游泳之前需要做好热身运动，同时在游泳的时候尽量不要空腹也不要吃得太饱，避免引起胃部疼痛，另外在下水游泳的时候要逐渐适应水的温度，尽量不要猛烈的扎进水里。除此之外在饮食上要多吃一些含钙高的食物，比如鸡蛋、牛奶、骨头汤等，抽筋有可能是缺钙造成的。
2022-05-05