怎样预防运动受伤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 36岁 )这几天我特别的喜欢到户外去运动，运动完有时候会腿酸，我很担心会运动受伤。怎样预防运动受伤？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
预防运动受伤做运动以前要热身，热身可以活跃肌肉，能够让韧带有弹性，可以预防运动以后受伤。运动以后受伤会引起人出现扭伤或者骨折的情况，在做运动的时候要定时定量，要做有氧运动或者机能锻炼，能够提高人体的免疫力。在平常生活中还要多吃新鲜的蔬菜或者水果，能够润肠通便。
2022-05-05