l5s1突出怎么锻炼方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 32岁 )这两天一直出现腰背酸痛的情况，到医院检查说是腰间盘突出，医生说通过锻炼能够缓解。l5s1突出怎么锻炼？有什么方法？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
l5s1突出可以在早上进行慢跑，在身体出现微热或者是身体比较放松时就可以，同时可以像初中生一样做广播体操或者是学习比较简单的武术，刚开始学的时候要注意动作幅度不要太大，以免对身体造成影响，同时可以做些深呼吸来锻炼肺活量，可以适量的做倒走或者是飞燕操的运动，可以缓解突出的情况。
2022-05-05