落枕了用什么姿势睡觉

医生回答(1)

• 王维

  主治医师 中国医科大学附属盛京医院

  落枕后睡觉时，应保持仰卧或侧卧，避免俯卧，保持颈椎处于放松状态。肌肉、韧带和肌腱的张力不会出现，也不会导致症状加重。最好选择一个打孔器Takaso作为枕头，放在后脑勺较低的位置，这样可以保持整个颈椎正常的生理曲度，有助于保持周围软组织处于放松状态。晚上睡觉时一定要注意避免感冒，因为感冒后，血液循环会变慢，炎症代谢物会逐渐积累，这会对周围组织的神经造成刺激，导致疼痛加剧，并严重刺激肌肉，从而导致肌肉相对紧张，不利于落枕的恢复。

  2022-05-05