骨盆前倾最有用的动作
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 28岁 )这一段时间腰痛的情况比较严重，到医院做检查之后，医生说骨盆前倾造成的。骨盆前倾最有用的动作是什么？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
骨盆前倾最有用的动作一般就是小燕飞的腰背部动作。在床上俯卧的时候，用腹部来支撑，并且利用肩背部的力量呈现反弓的状态，能够帮助股份前倾进行改善。在平时可以站立在墙面上，使整个身体完全的和墙面贴合，也能够有效的改善这种症状，平时坐或者站的时候尽量不要翘二郎腿或者是抖腿。
2022-05-05