深蹲腿疼怎么快速缓解
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 16岁 )我这两天开学军训，教官让做深蹲，可是我蹲下的时候腿特别疼，深蹲腿疼怎么快速缓解？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
深蹲腿疼可以拍打按摩局部，不仅可以放松肌肉，还可以起到血促进血液循环的效果。同时配合一些活血化瘀、消炎止痛的药物来缓解疼痛，也可以选择局部热敷的方法都可以减轻疼痛。深蹲腿疼主要是由于深蹲时两侧挤压的过程中导致的肌肉损伤。军训中一定要注意，不能蹲的太用力，避免做剧烈的运动，造成二次损伤。
2022-05-05