慢跑对膝盖有伤害吗

医生回答(1)

• 王维

  主治医师 中国医科大学附属盛京医院

  慢跑对膝盖有一些伤害，但伤害相对较小。在慢跑过程中，膝盖以相对较快的频率运动，这也会导致关节软骨的摩擦，从而影响关节软骨。长期频繁的慢跑很容易导致膝关节软骨的早期退化。因此，慢跑不容易跑太长时间，一般是适度的。平时注意休息，避免长时间站立、长时间行走、长时间慢跑，避免剧烈运动、爬山和爬楼梯，避免上述体形行为对保护膝关节有一定作用。平时，建议缓解适当的温暖，避免寒冷。

  2022-05-05