腰间盘突出8种锻炼方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 40岁 )腰部不舒服，酸痛、发胀，做了CT检查，有腰间盘突出，朋友说有8个锻炼方法可以治好，怎么锻炼呢？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
腰椎间盘突出通过适当锻炼能够缓解病情，有利于身体恢复，大多采用三点和五点支撑法、飞燕式锻炼、平板支撑法、单双杠悬吊法、俯卧撑和仰卧起坐、下蹲法。根据身体情况选择合适自己的方法，如果腰椎疼痛严重，局部肿胀，需要听从医生建议用药进行消炎止痛治疗，不宜长时间锻炼，防止过于劳累加重病情。
2022-05-05