跑步晚上几点最佳时间
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 36岁 )最近我的身体比较胖，我想晚上通过跑步来减肥，但是不知道什么时间最好，跑步晚上几点最佳时间？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
跑步晚上一般在7:00~8:00的时间最佳，在晚上吃过饭后，要在30分钟以后才可以进行跑步，这时候食物已经被消化吸收了，在跑步的时候不会出现消化道症状。如果在吃完饭后立即跑步，就会引起恶心呕吐的症状，也可能会引起腹痛的现象，在跑步的时候要以慢跑为主，不要进行过激烈的运动。
2022-05-05