运动后肌肉酸痛可采用
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 39岁 )两个月之前我就每天去户外做一些运动，这几天在运动之后肌肉出现了明显酸痛，运动后肌肉酸痛可采用什么方法治疗？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
可以选择按摩热敷的方法来进行缓解，晚上睡觉之前可以使用热水来泡脚，能够促进血液循环，从而改善肌肉酸痛的症状。运动的时候避免机体过度疲劳，可以适当减少运动量和运动时间，也可以变换一下肢体的练习方法。运动之后出现肌肉酸痛跟乳酸分泌太多在肌肉沉积有很大关系，跟平时的运动量太大有很大关系。
2022-05-05