在家治疗颈椎的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 33岁 )我婆婆这段时间颈椎不太舒服，她年纪大了自己行动也不太方便，我来问问有没有在家就可以治疗或者缓解的方法？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
锻炼你的胸部。你可以做俯卧撑来锻炼，逐渐增加次数，直到每天做3组，每组至今做60次左右。锻炼你的腹部。你可以做仰卧起坐，但要根据自己的情况逐步增加，直到每天做4组，每组50个。锻炼你的回来。做引体向上运动。锻炼下肢。通过蹲起和墙下蹲来锻炼。另外还可以在家做体操，形成体操、瑜伽，以及跳绳等，对全身进行锻炼。
2022-05-05