跑步第一天肌肉酸痛第二天还可以跑吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 34岁 )这段时间我出现了体型肥胖的症状，想通过跑步锻炼，但是在跑步后出现了肌肉酸痛，跑步第一天肌肉酸痛第二天还可以跑吗？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
一般是可以继续跑步的，但是要根据酸痛的程度选择适当的运动，尽量以慢跑或者是散步为主，防止腿部酸痛的症状出现加重。第1天跑步出现肌肉酸痛多数是乳酸堆积引起的，也可能是长时间缺少锻炼导致的。在早期可以通过热敷或者是按摩的方法来进行缓解，热敷能够促进乳酸堆积的交散，而且有利于疼痛的症状得到缓解。
2022-05-05