跑步肌肉酸痛怎么缓解
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 27岁 )这些日子我每次跑完步之后肌肉就会出现酸痛的现象，而且还有肿胀感，跑步肌肉酸痛怎么缓解？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
可通过泡热水或者热毛巾外敷来缓解，能够加速局部的血液循环，有利于乳酸尽快排出，从而达到缓解疼痛和酸胀效果。跑步肌肉酸痛通常是乳酸堆积所导致，在跑步过程中由于肌肉的供氧量不足，就有可能形成乳酸，这些乳酸不能及时代谢出体外，就会在血液和肌肉处堆积形成酸痛和肿胀的现象。
2022-05-05