每天走十公里能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 26岁 )疫情期间我的体重突然猛涨，现在意识到控制自己的体重，想要进行减肥。每天走10公里能减肥吗？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
每天走10公里可以减肥。但同时应设计一份合理的早餐以营养为主，午餐以增加饱腹感，晚餐可以吃些水果和蔬菜。同时每个星期需要适当的锻炼五到六次，每次坚持40分钟左右，如跳绳、慢跑、瑜伽、健身操等适合减肥的项目，通过适当的锻炼一个月可以减掉差不多10斤左右。
2022-05-05