腰椎间盘突出症是腰椎的退行性改变，包括椎间盘髓核的退变和突出，可能伴有椎管内韧带肥大或骨质增生压迫脊神经，引起疼痛、麻木甚至下肢无力。什么运动适合腰椎间盘突出症？一般来说，游泳是最合适的，也可以慢慢走或慢跑。更有效和有针对性的是背部肌肉的功能锻炼。当然，各种运动都应该根据自己的病情和身体状况来决定。仰卧起坐锻炼主要是增强腹部的饥饿感，这对增强腰背部肌肉的力量帮助不大。因此，可以说腰椎间盘突出症的一般程度不是很严重。然而，如果很明显，建议首先锻炼背部肌肉的功能，然后根据情况适当地训练仰卧起坐。否则，如果用力过大，也可能导致腰椎间盘突出症症状的加重。
2022-05-05